孕前饮食不要陷入两个误区之中

怀孕之前的营养饮食是特别需要注意的,因为孕前的饮食对于孕期的母婴健康具有很大的影响,这一点可以说是毋庸置疑的。但是,现代女性很容易陷入饮食的误区之中,这种误区会对女性的生育产生严重的危害。孕前饮食安排不当,轻则会影响到孕期胎儿的正常发育,重则会导致不孕不育的发生,真是不可不防。经过总结,我们发现孕前的饮食误区大体可以分为两类,一类是吃得过多,一类则是吃得过少,这两种情况对于怀孕都是不利的,让我们一起来看看他们的危害,这样你就能对此引起足够的重视了。

吃得过多:许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。

据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加。

吃得过少:现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系,如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。

孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。另外,孕前营养不足还会影响乳 房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。

有些女性认为,怀孕之前应该多吃,这样就可以为未来的胎儿发育储备足够的营养了。其实这种想法是不科学的,孕前的饮食中如果摄入的蛋白质过多,不仅无益于日后的胎儿发育,反而还会导致流产和早产的发生几率增加,而且,还会让你的受孕过程变得不那么顺利。还有一些女性,为了保持苗条的身材,所以在怀孕前刻意少吃,甚至经常节食,这也是不对的,如果营养不足,胎儿就不能很好的发育,而且,营养不足还会让受孕变得困难,可谓是影响深远。所以,吃得过多和吃得过少对于怀孕都是有害无益的。

 
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