迎来好孕拒绝骨感从7点做起

如果你是过于纤瘦的女性,但是又准备要孩子了,这个时候营养和运动是不最需要做的准备,不仅要加强营养吃胖些,而且也要适量的多运动,增强体质,也是利于怀孕和孕期健康的,可是对于骨感的女性来说,如何吃胖呢,不妨从下面的七点做起吧:

怀孕之前

1.改变饮食习惯

过瘦的女性在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。如果计划怀孕,需要先改掉这个坏习惯。

2.配合适当运动

其实,过瘦的女性在努力提高自己的体重指数时,也不希望增加的全部是脂肪。所以还要适当运动,不仅能增加体重还能使身体更加健康,同时也能为将来的怀孕和分娩做好准备。

怀孕之后

3.营养均衡最重要

对于孕妈妈来说,均衡合理的营养是最重要的。在选择食物时,要坚持以平衡膳食为指导。每餐吃的量需要增加,每一餐的食物都应该按照中国膳食宝塔来安排,做到全面均衡,不要有所偏好。

 
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