孕前男人吃什么好

准备怀孕工作,不仅需要妻子参与,更需要丈夫的积极参与。尤其是在饮食方面,男人也需要注意。因为只有注意饮食,科学饮食才能提高精子的质量,有利于优生优育。那么孕前男人吃什么好?

1、蛋白质与精氨酸食品:

优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素:

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生。

3、矿物质、微量元素:

人的睾丸,前列腺、*本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当含性激素的食物:

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

知道孕前男人吃什么好,所以为了更好的提高精子质量,我们在孕前要注意以上的营养元素的摄取。而且孕前调养身体的饮食种类很多,这需要因个人不同而作出选择。营养成分的补充适当就好,偏多则不宜,各位准爸爸准妈妈们注意啦。

 
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