孕前控制好体重对母婴都有利

在这里,我所要介绍的就是关于孕期体重控制的怀孕知识。孕期体重控制是一件比较困难的事情。因为,一味的控制体重很可能造成胎儿营养的摄取不足,而如果不加控制,很容易就造成体重超重。孕期体重如果增加过多,对于母婴健康具有较大的危害。比如,体重超重可能引发一系列的孕期综合症,例如妊高症和孕期糖尿病就是比较典型的例子。不仅如此,孕期体重增加过多还会增加巨大儿的风险,给分娩带来困难。综上所述,孕期体重绝不可以肆意增长。既然如此,有没有什么好的方法能够控制好孕期体重呢?其实,要让孕期体重变得容易控制,最好的策略就是在孕前进行积极减重,因为此时还没有怀上宝宝,减重就相对容易得多。

减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯,如规律运动,以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行,以饮食及运动控制,双管齐下,每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围,则不建议在孕期中继续减重,只要严格的控制体重增加速度即可。

孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!

怀孕前就已经过重或肥胖,或是怀孕时体重增加过快,都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险,而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加,也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!

 
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