女性备孕前应积极调整体重


女性备孕前应积极调整体重

女性备孕前应积极调整体重,如果备孕期体重低于标准体重的15%,则表示身体过为消瘦,;弱高于标准体重的20%以上,则表示身体偏胖。无论是偏瘦体质还是偏胖体质,都会对女性的内里产生影响,比较容易不孕,严重的还会在孕后影响到腹中的胎宝宝。所以女性在备孕前都应该积极地调整体重到正常状态。

调整体重Tips:

1.体重过瘦的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

2.体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

为了自己的身体着想,也为了能实现优生优育和以后胎宝宝的健康,女性朋友们都应在孕前通过合理的方式来积极调整自己的体重。

 
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