女性孕前三种营养应该率先补

女性怀孕之前应该补充哪些营养呢?三类营养是不能少的。孕前的营养储备对于孕育健康的宝宝具有很重要的意义,只是在怀孕之后才开始为身体补充营养的确有亡羊补牢之嫌,现在的父母对于胎儿的健康是极度重视的,我们应该将这种重视延伸到怀孕之前,具体的表现就是注意孕前营养饮食的调理。在文章的开头我们提到了怀孕之前有三类营养是必须要率先补充的,这三类营养物质都是什么呢,第一个就是我们非常熟悉的叶酸了,至于另外两个,让我们一起往下看吧。

补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸,每天0.8毫克,一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克,这是过去的推荐量,美国通过研究证实,每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率,而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率,而且这个剂量对孕妇是安全的。

 
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