如何当一个更健康的职场妈妈

现代网络电脑计算机充斥的时代,做为一个职场妈妈,每天都必不可少的要与电脑打交道,每天坐在窄小的办公桌前,不能随意走动,职场妈妈肩负着职场人和准妈妈的双重身份,要面临每天繁重辛苦的快节奏工作,还要照顾好自己身体里的宝宝,许多职场工作环境不可能改变,那如何尽量避免这些外在环境给宝宝带来的影响,如何让今后育儿更加完美,职场准妈妈需要平衡者两者之间的关系,改掉一些之前固有的坏习惯,给您的宝宝创造个健康的环境呢,以下为您简单介绍几点。

缩短用电脑的时间,降低辐射

怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑,不要在电脑上浪费太多的时间。

保证适时适量的运动,防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。

 
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